كيف اخلي طفلي ينام نوم متواصل

كيف اخلي طفلي ينام نوم متواصل

كيف اخلي طفلي ينام نوم متواصل ويحظى بقسط جيد من النوم؟ من الأمور التي تشغل بال الأمهات خاصة في الشهور الأولى بعد الولادة حيث يعد النوم للطفل بمثابة العمود الفقري لمرحلة النمو لذلك فلا بد من النوم المبكر والجيد للطفل، وفيما يلي عبر موقع مجالات سوف نلقي الضوء على بعض النصائح لمساعدة الطفل على النوم طوال الليل.

أسباب عدم نوم الرضيع

هنالك عدة أسباب قد تجعل نوم الطفل غير متواصل، وفيما يلي بعضًا منها:

  • شعور الطفل بالجوع والعطش.
  • إذا كان الطفل في فترة التسنين.
  • يستيقظ الطفل ليلًا؛ لأنه لم يتعلم تهدئة نفسه بنفسه والعودة إلى النوم.
  • عدم قدرة الطفل على التفرقة بين الليل والنهار.
  • شعور الطفل بعدم الارتياح، وقد يرجع ذلك إلى العديد من الأسباب من أبرزها ما يلي:
  1. انخفاض أو ارتفاع درجة حرارة الغرفة.
  2. عدم تغيير الحفاض.
  3. الشعور بألم شديد في البطن.
  4. كثرة الغازات.
  5. الإمساك أو الإسهال.
  6. ملابس الطفل تكون غير مريحة.
  • فرط نشاط الطفل قبل النوم كالقيام بنشاط بدني.
  • تدخل الأم السريع أثناء نوم الطفل في حالة سماع صوت يصدر من الطفل، أو عندما يبدأ في البكاء في تلك الحالة يستيقظ من النوم.

كيف اخلي طفلي ينام نوم متواصل

فيما يلي مجموعة من النصائح تساعد الطفل على النوم المتواصل: [1]

  • التقليل من الرضعات في الليل على عكس فترة النهار، وذلك لمساعدة طفلك على ضبط ساعة جسمك البيولوجية؛ وبالتالي القدرة التمييز بين الليل والنهار.
  • تحميم الطفل بماء دافئ قبل الخلود إلى النوم يساعده على الشعور بالاسترخاء؛ ومن ثم النوم بشكل منتظم طوال الليل.
  • اتباع العلاج السلوكي المعرفي، وذلك من خلال تدريب الطفل على كيفية تهدئة أنفسهم والعودة إلى النوم في حالة الاستيقاظ في الليل.
  • مراقبة الطفل لمعرفة ما يفضله لجعله ينام ليلًا بشكل متواصل.
  • يفضل الاستجابة لاحتياجات الطفل للنوم نوماً صحياً ومتواصلاً مثل جعله ينام عندما تظهر عليه علامات التعب والإرهاق.
  • قبل الخلود إلى النوم يجب الابتعاد عن تشغيل التلفاز أو أي من الأجهزة الإلكترونية التي تشتت الانتباه.
  • وضع الطفل في الفراش لكي يتعلم كيف ينام بنفسه.
  • الاستعانة بوضع قطعة من ملابس الأم بجانب الرضيع، حتى لا يشعر بابتعادها عنه؛ ومن ثم الاطمئنان والنوم.
  • تهيئة الجو المناسب والهادئ للطفل قبل النوم مثل التقليل من الأضواء والضوضاء قدر الإمكان.
  • الابتعاد عن تشغيل الموسيقى قبل نوم الطفل، ففي حال إيقافها يستيقظ الطفل.
  • تدفئة الفراش قبل النوم، وذلك من خلال وضع قربة ماء ساخنة، ورفعها قبل وضع الطفل في الفراش.
  • الالتزام بنمط نوم معين، وذلك من خلال وضع الطفل في الفراش في نفس الوقت كل يوم.
  • ترك العادات التي قد توقظ الطفل من النوم مثل تجنب استخدام ماصة الأطفال حيث يستيقظ الطفل تلقائيًا إذا لم توجد في فمه.

أعشاب تساعد الطفل على النوم

تساعد الأعشاب على شعور الطفل بالراحة والاسترخاء، وفيما يلي سوف نلقي الضوء على أهم الأعشاب الطبيعية التي تساعد الطفل على النوم بعمق: [2]

  • البابونج.
  • اليانسون.
  • النعناع.
  • الشومر.
  • بذور السمسم.
  • الكراوية.
  • النعناع.

وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا بعد أن تعرفنا من خلاله على إجابة سؤال كيف اخلي طفلي ينام نوماً متواصلاً من خلال عرض بعض النصائح والإرشادات، كما تطرقنا إلى ذكر أهم الأطعمة والأعشاب التي تساعد على نوم الطفل.

المراجع

  1. ^webmd.com , Help Your Baby Sleep Through the Night , 08/12/2022

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *